Manuela Janssen
Online-Begleitung für Bindungssicherheit und Nervensystemregulation
Flexibel. Ortsunabhängig.
Sicher begleitet.
Online-Begleitung bei Bindungsangst, emotionaler Überforderung und schwierigen Beziehungserfahrungen.
Angebot: Nervensystem-Reset (Online)
Ein niedrigschwelliger Einstieg in die traumasensible Arbeit mit deinem Nervensystem.
Diese Begleitung unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress zu regulieren und mehr innere Sicherheit aufzubauen.
Geeignet bei:
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Bindungsangst oder Verlustangst
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emotionaler Überforderung
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innerer Unruhe oder Anspannung
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Schwierigkeiten in Beziehungen
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Stress- und Trauma-Folgen im Alltag
Rahmen:
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60 Minuten Online-Session (Video-Call)
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Begrenzt auf 5 Sitzungen pro Person (Einführungsangebot)
Schön, dass du hier bist
Vielleicht kennst du das Gefühl, dir Nähe zu wünschen und gleichzeitig innerlich auf Abstand zu gehen.
Vielleicht fällt es dir schwer, Vertrauen zuzulassen, dich wirklich zu zeigen oder Unterstützung anzunehmen.
Manche Menschen erleben starke Verlustängste, andere eher das Muster von Rückzug, Bindungsangst oder emotionaler Überforderung in Beziehungen.
Was in deinem Nervensystem passiert
Häufig hat das Nervensystem gelernt, wachsam zu sein und sich vor möglichen Verletzungen zu schützen.
Wenn über längere Zeit Stress, emotionale Unsicherheit oder Überforderung erlebt wurde, kann das innere Alarmsystem dauerhaft aktiv bleiben.
Dann zeigt sich das zum Beispiel so:
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innere Anspannung oder Unruhe
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schnelle Überforderung
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Rückzug oder Erstarrung
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Gedankenkreisen und Kontrollversuche
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Schwierigkeiten, Nähe zuzulassen
Was ist Nervensystemarbeit?
Stell dir dein Nervensystem wie ein inneres Sicherheitssystem vor.
Es beantwortet ständig die Frage:
„Bin ich sicher oder in Gefahr?“
Und das nicht nur über Gedanken, sondern über den ganzen Körper.
Wenn dieses System überfordert war, bleibt es manchmal in einem Alarmzustand, obwohl heute objektiv keine Gefahr mehr besteht. Viele Menschen versuchen dann, über den Kopf eine Lösung zu finden:
mehr nachdenken, analysieren, sich zusammenreißen oder positiv denken.
Doch das Nervensystem reagiert nicht primär auf Worte – sondern auf Erfahrung.
Ein Beispiel aus der Natur
Stell dir ein Reh im Wald vor.
Wenn es sicher ist, bewegt es sich ruhig und entspannt.
Plötzlich knackt ein Ast – sofort reagiert sein Nervensystem:
Herzschlag steigt, Muskeln spannen sich an, Aufmerksamkeit wird eng.
Das ist eine gesunde Schutzreaktion.
Wenn die Gefahr vorbei ist, reguliert sich das Reh wieder:
Es zittert vielleicht kurz, schüttelt sich, atmet tiefer – und kehrt in Ruhe zurück.
Wenn Stress im Körper bleibt
Bei Menschen kann es passieren, dass Stress nicht vollständig verarbeitet wurde durch:
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anhaltende Kritik
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emotionale Unsicherheit
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Überforderung
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Konflikte
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Trauma oder Bindungsstress
Dann kann das Nervensystem in einem erhöhten Alarmzustand bleiben – auch ohne aktuelle Gefahr.
Körper- und Nervensystemarbeit
Nervensystemarbeit geht davon aus, dass Erfahrungen nicht nur mental, sondern auch körperlich gespeichert werden.
Das bedeutet:
Du kannst rational wissen, dass du sicher bist – und dein Körper fühlt trotzdem etwas anderes.
Hier setzt die Arbeit an:
nicht über reines Verstehen, sondern über neue Erfahrungen im Körper.
Stabilisierung & neue Sicherheit
In einem sicheren Kontakt kann dein Nervensystem lernen:
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Anspannung zu regulieren
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Sicherheit im Körper wahrzunehmen
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Grenzen besser zu spüren
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Nähe besser zuzulassen
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aus Stress in Ruhe zurückzufinden
„Ruhe ist, wenn dein System aufhört zu kämpfen und beginnt zu vertrauen.“
Durch achtsame Begleitung, Tempoanpassung und Co-Regulation kann das System langsam lernen, zwischen Aktivierung und Ruhe flexibler zu pendeln.
Mehr Sicherheit in Beziehungen
Vielleicht kennst du auch Beziehungsmuster wie:
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Nähe wird schnell zu viel → Rückzug (Bindungsangst)
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Angst vor Verlust → starke Anpassung oder Bedürftigkeit (Verlustangst)
Beides sind Schutzstrategien deines Nervensystems.
Sichere Bindung bedeutet, dass dein System lernen darf: Ich kann in Kontakt bleiben, ohne mich selbst zu verlieren.
Online – genau dort, wo du bist
Die Begleitung findet per Video-Call statt.
Das bedeutet für dich:
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du bleibst in deiner vertrauten Umgebung
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keine zusätzlichen Wege oder Belastungen
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direkte Unterstützung im Alltag
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flexible Anpassung an deine aktuelle Situation
Wie ich arbeite
Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und ressourcenorientiert.
Meine Grundlage bildet eine Ausbildung im pädagogischen und psychologischen Bereich sowie eine Fachausbildung in Gestalttherapie.
In meine Arbeit fließen traumainformierte Ansätze ein, unter anderem inspiriert von körperorientierter Traumaarbeit sowie Elementen zur Stabilisierung und Ressourcenaktivierung.
Wichtiger Hinweis
Diese Online-Begleitung ersetzt keine Psychotherapie und versteht sich als unterstützende Begleitung im Alltag oder zwischen therapeutischen Prozessen.
Wie es weitergeht
Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht echte Begegnung und ein vertrauensvolles Miteinander.
Wenn du dir mehr Stabilität, innere Ruhe und Sicherheit in dir und deinen Beziehungen wünschst, kannst du einen Termin für ein unverbindliches Kennenlernen vereinbaren.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.